想知道郑多燕吃什么减肥吗？

2015-11-09 21:26:40   来源：健客网

想要拥有完美身材，只靠运动是很难成功的，因为摄取热量是决定身体基础代谢率的重要因素，唯有少量多餐，才能诱导身体去燃烧热量。否则，如果吃太少，就算跳再多郑多燕健身操，身体为了健康，反而会更加囤积脂肪!所以说，如果能学她的食谱搭配吃，再着实跟着跳郑多燕健身操、减肥操，相信除了瘦身效果更好，身体也因为得到充分营养补充，相对肌肤也会更漂亮!让我们一起看看郑多燕的减肥餐究竟有什么秘密吧!　　周一：　　早餐：五谷饭1/2碗、烤鲅鱼、掠拌白萝卜、烧豆腐、白菜汤、泡菜　　点心：原味优格1杯、草莓　　午餐：火鸡肉三明治　　点心：水煮番薯1/2个、苹果1/4个、芹菜少量　　晚餐：烤蔬菜　　点心：番茄与洋菇沙拉、香草茶

　　周二：　　早餐：小麦饭1/2碗、煎蛋、韩国大酱汤、小鱼干炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、黄瓜泡菜　　点心：苹果1/2个、豆浆1杯　　午餐：青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐　　点心：低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子干)　　晚餐：芦笋、烤鸡胸肉　　点心：香草茶、水煮蛋白、小黄瓜1/2条 　　周三：　　早餐：糙米饭1/2碗、牛肉清汤、海苔、炒牛蒡丝、凉拌菠菜、泡菜　　点心：葡萄柚与生菜沙拉、橙汁酱　　午餐：生菜与小麦拌饭、鳕鱼汤、葱蒜沾酱、泡菜　　点心：番薯1/2个、水煮鸡胸肉1/2片、无脂牛奶1杯、　　晚餐：泡菜豆腐　　点心：香蕉优酪雪泥