同名小说改编的《千山暮雪》近日在湖南卫视独家首播。与以往该台的自制剧暴雷不同，《千山暮雪》剧情得到了广泛认可。剧中更是美女如云，她们在屏幕中那样的耀眼，身姿更令无数的女人所羡慕 到底她们时如何来保持自己的身材的呢?小编为您一一道来。
颖儿 蛋白质减肥法
剧中主演，尤其是女一号颖儿“如同保姆”的“上世纪80年代”造型，让不少观众直呼受不了，颖儿此次在荧幕上的肥胖形象令很多观众不满，与实际生活中我们认识的她相差甚大。身高169体重45公斤的她通过蛋白质减肥法保持身材。蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果。方法是一个月只吃蛋白质类、oslim植物和水果、蔬菜，少碰碳水化合物(面包、米饭等)。一个月的瘦身战绩就非常可观，瘦身效果非常明显。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这种减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但是对后期控制也要求高。
温峥嵘 每天称体检视身型
温峥嵘在剧中饰演慕咏飞。温峥嵘的名字听来很像男孩，可叫这个坚强名字的却是一个不时哈哈大笑的开朗女孩。身高170cm身材姣好的她是圈中很多人羡慕的对象。曾成功塑造过很多重要角色，演技颇受好评。温峥嵘靠自己保养身体不刻意节食，也不会放纵口欲，一切追求自然，“如果为了减肥特别限制什么不能吃，不知道活着要干麻?”她认为，人生最美好的就是吃东西，只要提醒自己体重维持在五十公斤，而且每天睡前和起床前量体重，随时注意自己的身材维持一定的状况，如果今天吃多了，明天就少吃一点来平衡，绝不会马上断食不吃，
温峥嵘有一个小秘诀就是“早，晚量体重”。一般而言，早，晚体重差距约莫在1公斤左右，当妳晚上量体重时，赫然发现体重比平常多了0.5-1公斤，隔天吃便当时(因便当卡洛里超高)时，就只菜少吃饭，就可以最快速度将多出的体重减去。毕竟没有人一夜增肥3公斤，只要透过早，晚量体重方式检视自己，就可以长保体态不变形。
刘雪华 瘦身茶
刘雪华以演琼瑶剧著称，相信大家都再熟悉不过了，长期活跃在银幕上，虽然青春不再，身材骨干，保持非常好，但魅力不减。刘雪华喜欢喝茶保养，尤其是花草茶。花草茶是100% 纯天然草本植物萃取制成，不含任何西药及化学成分。能够帮助排出脂肪分解后的油便，非腹泻及不消化物排泄，保持体内水分及营养物质。
在拍摄过程中经常会经常通宵熬夜，以至于晚上经常要吃夜宵，而夜宵会积累很的脂肪，因此，每次吃完夜宵之后，她都会泡这种花草茶喝。这 种茶事一小包小包的，含有的成分有薄菏、山楂、玫瑰果、荷叶、杜松、甘草、决明子、小茴香、洋菝契等。每次喝的时候，取一小包，然后每小包请用热水 200-300cc冲泡，约3-5分钟后，倒出饮用，可多次冲泡，直到口味变淡为止。
张然 睡前倒踩空中自行车
毕业于北京电影学院表演系，与杨幂、袁珊珊是同班同学。张然一开始想运动瘦身，学校操场一口气就跑了7圈，后来发现对自己在意的腿部线条帮助不大，改以睡前倒踩空中脚踏车至少200下，耐力相当惊人，之后再将腿抬高避免肿胀，“一边听歌，大约听3首歌就会休息一下以免腿麻，然后再抬一次。经纪人也透露，刚开始便当吃得非常干净，还曾一口气吃了两份早餐，现在她从最爱吃的米饭开始节制，便当只会吃主菜，配菜并搭配1 / 4的饭量。