科学合理用眼 关爱青少年眼健康

2016-06-07 08:03:50   来源:廊坊日报

近年来,我国儿童眼部疾病发病率呈现不断上升趋势,据卫生部统计显示,近视的发病率已经从过去的20%上升到了70%;斜视和弱势在儿童当中的发病率是非常高的,弱视的发病率从过去的2%上升到现在的4%,斜视的发病率也在1%左右。今年6月6日是第21个全国爱眼日,今年活动主题是“呵护眼睛,从小做起”。

在第21个“全国爱眼日”来临之际,记者走进了广阳区眼科医院,就青少年的眼健康问题进行了采访。针对近视的预防,广阳区眼科医院副主任医师、小儿眼科,儿童斜弱视及青少年近视眼防控专家孟凡华表示:“近几年,少年儿童近视的人数逐年增多,以前来看眼睛的3岁以前儿童几乎都是遗传性近视,而现在普遍是非遗传性的,这与青少年儿童过早、过度接近电子产品,与用眼不当有关。”预防近视一定要做到科学用眼、注意用眼卫生、注意饮食习惯以及加强运动锻炼等。

孟凡华告诉记者,到目前为止,世界上还没有能够彻底治愈近视眼的办法,最好的办法就是预防。少年儿童是国家的未来,关爱少年儿童成长是一种责任。爱眼不是一朝一夕的事,应该从家长内心提高认识,从小养成良好的用眼习惯,预防眼部疾病。

■青少年视力不良率呈上升趋势发展

在广阳眼科医院眼光配镜室,刚上小学二年级的宁宁正在做着视力检查。“一个月以前测视力还150度,一个月没让孩子看电视,可孩子两只眼睛竟然又涨了25度。看来这次真得戴眼镜了。”正在排队的杨先生一脸茫然的向医生求助。

记者了解到,杨先生和妻子平时工作忙,对孩子照料偏少,平时都由父母照顾孩子,每天放学回家做完作业后孩子就盯在电视上,一直到睡觉前才恋恋不舍的离开。虽然他们也经常劝导孩子少看电视,但稍不注意,孩子就又坐在了电视机前。“不光看电视,还经常拿起我的手机玩游戏,虽然这样,但孩子的学习一直不错,因此我也没有太多的干涉,真没想到他的视力会下降到这个程度。”刘女士说。

“这确实是个让家长头疼的问题,一方面明知孩子看电视、玩手机过度了,却难以有效地控制他们,但这确实是引起眼睛视力下降的一个重要因素。”孟主任告诉记者,像宁宁这种情况的小学生不在少数,青少年的眼睛健康,当前的形势非常不乐观。有数据统计,全国小学生视力不良率在30%以上,初中生在75%以上,并且还在呈上升趋势发展。

■科学用眼健康从细节做起

青少年究竟应该怎样保护眼睛呢?我们不妨看看专家给出的一些建议。孟凡华提醒,切忌“目不转睛”,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。多吃各种水果。特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

学习时候要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影,光线太弱,字体看不清就会越看越近。要姿势端正。做作业要端正坐姿,不要躺着看书,要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。眼与书本要保持1尺左右距离,要根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间。幼儿读书、写字的时间不宜过长,持续30分钟左右就应该适当休息,做做游戏。看电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线6至8倍距离,每30分钟必须休息片刻。睡眠不可太少,作息有规律,睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。多做户外运动,经常眺望远处放松眼肌,防止近视,多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

另外,预防近视眼,别和电子产品“亲密接触”。电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳,长期注视电脑,眨眼动作减少,泪液不能很好地均匀分布在眼表,导致眼干、眼涩、视力模糊甚至头颈疼痛等一系列视疲劳的症状,因此,尽量少让孩子玩电脑。值得家长注意的是,当你发现孩子爱眯着眼睛看东西,并且诉说上课看不清黑板上的字时,就应带孩子去医院检查。有条件时,家长最好在每个假期带孩子到医院作一次详细的眼部检查,这样有助于及早发现孩子近视或其他眼病,及早得以矫正治疗