对付季节转换，我来支招，几款滋阴清热，益气养血的食谱帮你度过季节转换。
立秋以后，气温由热转凉，人的食欲开始逐渐增加。由热转寒，阳消阴长是秋季的特点。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。秋天是进补的好时节，平日里容易体虚气弱的女性可千万别错过这个好时节。下面介绍的一些女性秋季养生食谱不仅能养生，对女性还有美容养颜的功效!
女性秋季美食，我来做“煮”
一、女性秋季养生食谱-滋阴银耳羹
功效：滋阴清热，益气养血。
适应症：适于疲倦少气，干咳少痰，口干舌燥，烦热多汗，大便干结等症状。
材料：沙参2钱、新鲜山药半斤、玉竹5钱、麦冬5钱、红豆1两、白木耳15克(干品)及适量冰糖。
做法：
先将山药洗净，切块，白木耳泡软。将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。将红豆放入锅内，加水浸泡1小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约1小时。药汤开大火，加入红豆、山药及白木耳，煮滚后转为小火，熄火后焖约30分钟。
女性秋季美食，我来做“煮”
二、女性秋季养生菜谱-美味杂果
主料:苹果50克 香蕉50克 桔子50克,桃50克,梨50克,菠萝50克
辅料:樱桃40克
调料:白砂糖50克,果汁50克淀粉(玉米)5克
制作方法:
1.果,香蕉 桔子梨去皮,切成丁
2.黄桃,菠萝也切成丁,
3.内下入白糖,加水烧开
4.入苹果,桔子,梨丁及菠萝汁烧开
5.入香蕉丁,黄桃丁,菠萝丁略烧
6.放红绿樱桃,用淀粉薄芡即成.
口感:色彩绚丽,原料多样,甜酸爽口,别具风味
女性秋季美食，我来做“煮”
三、女性秋季养生菜谱-番茄鸡块
主料：鸡胸肉300克，土豆1个，柿子椒1个，辣椒1个，番茄3个。
调料：盐，五香粉，料酒
做法：
1.鸡胸肉切块，放盐、五香粉、料酒腌制。
2.番茄用开水烫过以后去皮，切碎入锅熬成酱备用。
3.土豆切小块，柿子椒、辣椒切小菱形块备用。
4.鸡块下锅炒至八成熟盛用备用。
5.土豆块下油锅煸至八成熟，到入少许水盖上盖焖至土豆变沙变软。
6.倒入番茄酱、柿子椒、辣椒块翻炒片刻，出锅盛盘。
营养点评：此菜荤素搭配，其中番茄可谓是营养丰富，番茄酱可以用成品，但自己熬制的也许会有意想不到的味道效果哦。柿子椒是一种外形漂亮，营养丰富的绿色食品。它富含维生素C，其含量是其他辣椒种类的两倍，经常食用，可以增强人体免疫力。