冬瓜含维生素C较多，能够提高准妈妈免疫力，促进胎宝宝健康发育。
准备食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。
步骤1.将排骨入冷水锅中去掉血腥味，水沸后关火，捞出排骨。
步骤2.将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段、花椒粒，大火烧开转小火煨制。
步骤3.将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。
步骤4.冬瓜去皮洗净切小块。
步骤5.汤煨制半小时左右放入海带。
步骤6.再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，大约20分钟至冬瓜熟制后加入鸡精即可关火。