菜系：家常菜
菜品：主食
口味：鲜甜
做法：煮
难度：简单
用餐人数：1-2人
准备时间：<15分钟
烹饪时间：<15分钟
功效：健脾养脾、补气益气、调理肠胃、开胃消食、抗衰老、减肥、增强抵抗力、润肤美肤
用料
主料
玉米2个
辅料
微波炉煮玉米的做法
第1步：选两颗比较嫩的鲜玉米，去掉外皮;
第2步：把去皮的玉米放盘子里，用保鲜膜包好，在保鲜膜上用筷子插几个洞;
第3步：放入微博炉内，选大火，加热10分钟;
第4步：10分钟后打开微波炉即可。
微波炉煮玉米烹饪技巧
1、玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;
2、玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;