绿豆,是清热解毒的好东西,夏天,人们也经常用它熬制绿豆汤解暑。将它做好,并放冰箱中冷藏,热的时候盛一碗,清凉爽口,感觉非常好。那么你知道怎么煮绿豆汤吗?知道绿豆汤的做法吗?今天我们就为大家介绍一下绿豆汤怎么做。
绿豆汤,是很多人都会选择的解暑佳品,因为绿豆不仅便宜,且有不错的清热解毒的功效,因此很多人都会通过它来解暑。下面就是人们用它熬制成的绿豆汤做法,一起来看看吧。
绿豆汤的做法
冬瓜绿豆汤
材料
冬瓜200克,绿豆100克,盐3克。
做法
1.冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净,备用。
2.接着将锅置火上,放入适量的清水,并放入葱段、姜片、绿豆,大火煮开,转中火煮至豆软,然后放入切好的冬瓜块,煮至冬瓜块软而不烂,撒入盐,搅匀即可。
清热解毒绿豆汤
材料
绿豆,白糖。
做法
1、绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时。
2、锅里倒入清水,绿豆与清水的比例;1:10。大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火。
3、最后把煮好的绿豆汤盛到碗里,调入适量的白糖,放凉后就可以食用了。
小诀窍
1、煮绿豆汤不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。绿豆皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热解毒功效比绿豆仁强。绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2、避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效,并且汤汁变色。
3、熟烂的绿豆汤功效跟绿豆水不同,它能健脾祛湿,也是非常适合夏季的饮品。
排骨冬瓜薏仁绿豆汤
材料
排骨500克、冬瓜500克、绿豆15克、薏仁15克、葱、姜适量、盐少许。
做法
1、绿豆、薏仁洗净后放入水中浸泡两个小时。
2、凉水放入排骨,水开后撇去浮沫,捞出排骨,冲净血水。
3、砂锅中水将沸时放入排骨、薏仁、绿豆、葱、姜同煮,大火煮开,小火继续煮两个小时。
4、放入冬瓜,继续煮二十分钟,加盐调味即可。
小提示
1、绿豆、薏仁要提前浸泡,以便于煮得烂一些。
2、冬瓜皮营养丰富,如果不喜欢吃的话,也可以去皮再煲煮。
冰镇绿豆百合汤
材料
绿豆150克,鲜百合50克,冰糖适量。
做法
1、绿豆浸水里泡开。
2、百合洗净,掰成一片一片的。
3、水放入锅中烧开,放入冰糖烧化。
4、再放入绿豆和百合煮15分钟即可。
小诀窍
夏天喝建议放入冰箱冰2-3小时。
南瓜绿豆薏米汤
材料
绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干。
做法
1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟。
2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟。
3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。
4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟加入冰糖,关火。
5、闷5分钟后可食用。
小诀窍
1、绿豆和盐搅拌目的能使绿豆熟的更快。
2、南瓜蒸熟后加入可以增加其粘稠程度。
3、糖尿病人食用不可加冰糖。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于绿豆汤的做法,通过文中的介绍,相信大家对于怎么煮绿豆汤已经有了一定的认识,如此简单快捷的做法,你是不是心动了呢?如果你还不知道绿豆汤怎么做,就来文中看看吧。