糯玉米和甜玉米是是很多喜欢食用的食物，那么大家知道糯玉米和甜玉米那个减肥好吗?甜玉米和糯玉米的热量又是多少呢?请看下文。
糯玉米和甜玉米那个减肥好
甜玉米糖分好，糯玉米热量高，所以，两者都很难判断那种热量高。减肥，吃哪种玉米都有效。
甜玉米和糯玉米的热量
甜玉米的热量
甜玉米的热量：105大卡每100克。
糯玉米的热量
糯玉米的热量：106大卡左右每100克。
甜玉米和糯玉米的区别
1、口感。甜玉米较糯玉米鲜甜，糯玉米糯性更强。
2、水溶性多糖和支链淀粉。甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8，其中大部分是蔗糖、葡萄糖，极易引起血糖升高。糯玉米则是因为支链淀粉含量高而不宜被糖尿病人食用，支链淀粉含量越高，就越易转化为葡萄糖。
对糯玉米和甜玉米那个减肥好，甜玉米和糯玉米的热量的介绍就到这了。玉米属于粗纤维食物，单单吃它，对肠胃系统不好，虽然对肠蠕动有好处。