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孕期激素水平变化，会促使黑色素细胞变得活跃，如不注意防晒，会进一步刺激肌肤斑点生成
□曾咏蓁
不少女人都有这种经历：生完孩子以后，身上留下大大小小的痣，肚子颜色变得暗沉，甚至脸上也冒出不少黑斑。
台湾京砚联合诊所皮肤科蔡逸姗医师表示，孕期容易长痣长黑斑，原因是此时人体雌激素、黄体素水平升高，会刺激黑色素细胞，使之旺盛、活跃。另外，孕妇的肚子、乳头周围的皮肤颜色也会变得比较深，这也是人体激素水平波动、黑色素细胞活跃导致的。
肚子白不回来的原因
所幸，除了痣与黑斑，其他变黑的皮肤部位，会随着孕期结束，慢慢恢复正常。不过，有产妇表示：虽然生完小孩很久了，可颜色变得暗沉的肚子并没有白回来，这是为什么？
蔡逸姗解释说，颜色暗沉的肚子并不只是黑色素暂时活跃所致，也是妊娠纹所致。怀孕时肚子被撑大，皮肤弹性不够，产生组织损伤，不仅变得松垮，还出现色素沉着。
如何避免产后肚子白不回来呢？
蔡逸姗建议准妈妈要把握时机，增加皮肤的弹性，方式有两种：1.运动，比如进行孕妇瑜伽、游泳等。2.保养，即勤用防妊娠纹霜或保湿产品。另外，越是高龄怀孕，皮肤的弹性就越差，因此在生育黄金年龄孕育下一代，产后皮肤的恢复能力就会好一点。
孕期格外恼人的“肝斑”
怀孕时最恼人的斑，首推“肝斑”。肝斑最常生成的位置是脸颊、额头等处，想忽视都很难。
肝斑的得名，与肝脏无关，而是因为其颜色通常是深褐色或灰蓝色，看起来很像煮熟的猪肝。怀孕时容易长肝斑，是体内激素水平变化所致，而过度暴晒则会使肝斑颜色加深。这种斑一旦生成，可能跟人一辈子，不会随孕期的结束而消失。
蔡逸姗提醒，孕期是黑色素细胞活跃的时期，准妈妈本来就容易长黑斑，所以要特别注意防晒，以免紫外线进一步刺激皮肤斑点的生成。外出时除了撑伞、戴帽子外，还要涂抹防晒产品。同时，少吃会增加皮肤对光敏感的食物，比如香菜、芹菜等。注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、五谷饭等有益皮肤的食物，少吃油炸类、快餐等容易促进发炎反应的食物。
气血亏损很伤“面子”
台北慈济医院中医部主治医师吴佩青表示，中医认为脸部肤质与体内五脏六腑的气血状态息息相关，若气血充足上行到脸部，就会显得脸色红润、有光泽、肤质佳。
“与孕期黑斑生成相关度较高的脏腑有肝、脾、肾。怀孕时，孕妇全身的气血皆聚集在子宫中濡养胎儿，因此容易出现气血亏损的现象，特别是阴血亏虚，表现在肌肤上就会显得无光泽、干燥、没有弹性。”吴佩青指出，遇到这种情况，需要滋补阴血、活血化淤。然而，怀孕时中医的活血化淤药为慎用药，所以建议从食用滋肾补阴的食材来保养，比如白木耳、草莓、莲藕、莲子、葡萄、枸杞子、甘蔗、百合、西红柿、山药等。需要注意的是，部分食材属性偏凉，不宜大量食用。