在中国，有一种中国特色社会主义的病，叫做【妈妈觉得我缺钙】
事实呢?
1、我缺钙吗?
枕秃?睡觉不踏实?出汗?几乎每个妈妈遇到类似的情况不是怀疑自己宝宝缺钙，就是缺锌，反正总是缺点啥，不补一补总觉得心里不踏实 (#‵′) 甚至抱着“补总比不补好，补点总没错!”的想法。no no no!这种做法很不可取!
2、需要多少钙?
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版：
0-6个月的宝宝每天钙适宜摄入量为200mg;
7-12个月为250mg。
母乳可以轻松满足6个月以内宝宝对钙的需求，而6个月后有辅食的加入，也不会因为继续喂养母乳而缺钙。
另外，一般人我不告诉他 (￣_,￣ )
适宜摄入量(AI)是通过观察或实验获得的健康群体某种营养素的摄入量，对纯母乳喂养的足月健康婴儿来说，他们出生4-6个月的营养素全部来自母乳，所以摄入母乳中的营养素数量就是婴儿所需各种营养素的AI。
说 人 话：钙的适宜摄量就是按照喝母乳宝宝从母乳中摄入的量来制定的，所以怎么可能喝母乳要补钙呢?(机智脸)注意：哺乳期的妈妈自己一定要保证钙的摄入量，哺乳期同孕晚期，都为每日1200mg，每天两杯牛奶或酸奶，加上一点补充剂是比较明智的选择。
tips：母乳含钙量人初乳中含钙量为250mg/L，成熟乳中为200-250mg/。
3、那为啥会枕秃?
枕秃真不一定是缺钙啊 ……((/- -)/
说白了就是宝宝躺着的时候不安分，小脑袋老是左右乱转，枕部头发反复摩擦就会出现局部脱发或局部头发生长过慢的现象。
什么时候会改善?
等到宝宝不用整天躺着，会翻身、会抬头、会坐起之后，摩擦机会减少，头发自然而然会长出来的。另外，孩子头发稀疏啦或是长得慢也不是缺钙哦，只要不是“一毛不长”，都是正常现象。
太外婆满月的时候看到大钱头上一圈就说他缺钙= =!
前两天看到大钱又说，“喏，现在这个小宝贝不缺钙了。”┑(￣Д ￣)┍
4、真的缺钙会怎样?
妈妈们其实担心的缺钙是担心宝宝得佝偻病(全称“维生素D缺乏性佝偻病”)。佝偻病是因为缺少维生素D造成宝宝对钙吸收不良，影响骨骼发育。婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长对钙的需求量较大，维生素D具有促进钙、磷吸收，使骨质变硬的作用。
因此，合理补充维生素D就成了科学补钙的重要方式。中国营养学会2015年8月首次发布的《婴儿喂养指南》(0-6个月)中指出：“婴儿生后数日开始每日补充维生素D3 10μg (400 IU)。纯母乳喂养的婴儿不需要补钙。”
5、不放心补点又怎样?
钙不是越多越好，钙摄入过多会影响其他二价阳离子铁、锌、镁、铜等的吸收，未被吸收的钙剂还会与肠道中的脂肪酸结合形成钙皂，从而导致宝宝便秘。
小结
-母乳小宝贝，其实最应该补钙的是妈妈哦;
-人工喂养的宝贝，只要是选择合适月龄的配方奶粉，且进食量正常，也没有必要额外补充钙和维生素D，各大厂商早已替大家考虑进去啦~